老年人晚上睡眠不好可通过多种方法改善，包括环境调整、心情调整、适当运动、药物治疗、心理治疗等，能起到调理作用。
一、环境调整：
1.要注意调整周围环境，避免光线过亮，过亮光线会刺激眼部，影响睡眠。
2.同时需避免争吵，安静的环境有助于放松身心，更好地进入睡眠状态。
二、心情调整：
1.做好心情调整很重要，不能有过大的心理压力或过度紧张，以免干扰睡眠质量。
2.可通过一些方式如听音乐、阅读等来舒缓情绪，保持平和心态。
三、适当运动：
1.多参加有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，可缓解精神紧张。
2.运动还能转移个人注意力，让身体在适度疲劳后更容易入睡，从而提高睡眠质量。
四、药物治疗：
1.如果睡眠不好症状严重，可通过用药改善。比如在医生指导下使用安神补脑液，其具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效，适用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等。
2.复方枣仁胶囊也可使用，有养心安神的作用，对心神不安、失眠、多梦等有一定疗效。
五、心理治疗：
1.对于心理压力过大的患者，可通过心理治疗改善，由专业医生进行心理指导，改善其心理状态。
2.帮助患者正确认识和对待自身问题，释放压力，调整心态。
总之，老年人睡眠不好要根据具体情况选择合适的方法来改善。如果问题持续且严重，建议及时到医院做详细检查，并根据个人情况进行对症治疗。