老人睡眠不好怎么办

老年人睡眠不好，可以采用以下这几种方式缓解:第一种，在睡前用热水泡脚，可以有效的促进脚部的血液循环，人体大脑在脚部有反射区，可以有效的放松身体的疲劳，促进睡眠;第二种，在睡前不要进食过多的食物，会影响睡眠，但是可以少量的喝一些温牛奶或小米粥，促进睡眠;第三种，可以按摩穴位，例如足三里、三阴交、涌泉穴。