跑步腿越跑越粗，主要是因为运动后腿部肌肉可能出现了代偿性增粗。一般来说，这种情况与运动方式、肌肉代谢等因素相关。
运动方式不当导致
力量训练主导的跑步：如果跑步时主要进行的是力量型的跑步方式，比如经常在较硬的路面上进行高强度的冲刺跑等，腿部肌肉会不断受到刺激，进而发生代偿性增粗。例如，每天进行30分钟以上的高强度冲刺跑，持续几周后，腿部肌肉可能就会有较明显的增粗迹象。跑步后未充分拉伸：跑步结束后如果没有进行充分的拉伸放松，腿部肌肉会一直处于紧张收缩状态，久而久之也容易导致肌肉变得发达，看起来腿变粗。比如跑步后只休息5 - 10分钟就不再做任何拉伸动作，持续一段时间后，腿部肌肉紧张度增加，增粗的情况就可能出现。
肌肉代谢变化影响
乳酸堆积与肌肉修复：跑步过程中腿部肌肉会产生乳酸，若跑步强度较大，乳酸堆积较多，身体为了修复受损的肌肉纤维，会使肌肉组织有所增生。一般来说，长时间进行中高强度跑步，如每周跑步3次以上，每次40分钟，持续1 - 2个月，就可能因为肌肉的这种修复性变化导致腿部肌肉变粗。慢肌纤维转变：如果跑步方式偏向于耐力型，长时间的跑步刺激可能会使腿部的慢肌纤维逐渐转变为快肌纤维，而快肌纤维相对较粗，从而让腿部看起来变粗。比如每天进行1小时以上的慢跑，持续3个月左右，就有可能出现这种慢肌纤维向快肌纤维转变进而导致腿粗的情况。
个体身体基础差异
肌肉发达体质者：本身肌肉较为发达的人，在进行跑步运动时，肌肉更容易因为运动刺激而进一步增粗。这类人群可能本身腿部肌肉含量就较高，跑步后肌肉的代偿性增粗就会比较明显。例如，一些经常进行力量训练但也会跑步的人，腿部肌肉原本就比一般人发达，跑步后腿粗的情况会更显著。激素水平影响：体内激素水平也可能影响跑步后腿部的变化。比如雄激素水平相对较高的人，跑步后腿部肌肉更易生长增粗。不过这种情况在普通跑步人群中相对较少见，但也存在个体差异。