脚莫名其妙肿了还痛可能由多种原因引起。比如外伤导致的，像不小心崴脚等情况，可能在受伤后几小时内就出现脚肿疼痛；还有可能是下肢静脉回流不畅，比如长时间站立或坐着，血液淤积在脚部就会肿疼。另外，一些疾病也会引发这种症状，像痛风，痛风急性发作时，脚部关节会突然红肿疼痛，通常在夜间发作，血尿酸水平往往会升高。
外伤因素导致
运动损伤： 如果进行了剧烈运动，比如打篮球、跑步等，脚部关节或肌肉可能受到拉伤，短时间内就会出现脚肿且疼痛的情况。像打篮球时急停急转，容易导致脚踝扭伤，出现脚肿疼痛。外力撞击： 脚部被重物砸到，或者被硬物碰撞，也会引起局部肿胀和疼痛，一般能明显感觉到受伤部位有撞击的痕迹。
下肢静脉回流问题
长时间站立： 一些职业需要长时间站立，比如售货员、教师等，由于重力作用，血液回流不畅，脚部静脉血液淤积，就会出现脚肿还痛的情况，一般站立工作数小时后症状会比较明显。久坐不动： 长时间坐着，比如长时间开车、长时间坐在办公室，下肢血液循环减慢，也会影响脚部静脉回流，导致脚肿疼痛。
疾病引发的脚肿疼痛
痛风： 是由于体内尿酸代谢紊乱，尿酸盐结晶沉积在脚部关节引起的。除了脚肿疼痛外，还可能伴有局部皮肤发红、发热等症状，血尿酸检测会发现数值升高。一般在进食高嘌呤食物后容易诱发，比如大量饮酒、吃海鲜、吃动物内脏等之后。肾脏疾病： 像肾炎、肾病综合征等肾脏疾病，会导致体内水钠潴留，从而引起脚部水肿，同时可能伴有疼痛，还可能伴有眼睑水肿、蛋白尿等其他表现。通过尿常规、肾功能等检查可以辅助诊断。