第一次来月经时经血呈褐色，可能是以下原因引起：
1.正常现象：月经初潮时，子宫内膜脱落较少，经血在子宫内停留时间较长，导致血液氧化，颜色变暗。这种情况通常会在几个月内逐渐改善。
2.宫寒：中医认为，宫寒是导致月经颜色异常的常见原因。如果女性在月经期间食用了过多的生冷食物，或者长期处于寒冷的环境中，可能会导致宫寒，使经血排出不畅，颜色加深。
3.内分泌失调：女性的内分泌系统对月经周期和月经量有着重要的调节作用。如果内分泌失调，如雌激素水平下降、孕激素不足等，可能会导致月经异常，包括经血颜色改变。
4.妇科疾病：某些妇科疾病也可能导致月经异常，如子宫内膜炎、子宫肌瘤等。这些疾病可能会影响子宫内膜的正常生长和脱落，导致经血颜色异常、月经量过多或过少等症状。
如果第一次来月经时经血呈褐色，同时伴有其他不适症状，如腹痛、经量过多或过少、经期过长等，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
在日常生活中，女性可以通过以下方式来维护月经的正常：
1.注意保暖：尤其是在月经期间，避免食用生冷食物，避免长时间接触冷水，保持身体温暖。
2.调整饮食：保持均衡的饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，避免过度节食或暴饮暴食。
3.调节情绪：保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑，有助于维持内分泌的稳定。
4.注意卫生：保持外阴清洁，勤换卫生巾，避免感染。
5.适度运动：适度的运动可以促进血液循环，缓解月经不适，但应避免剧烈运动。
需要注意的是，每个人的身体状况和月经情况都可能不同，如果对月经异常有任何疑问或担忧，最好咨询医生的意见。