后脖子疼痛的原因主要有以下几种：
一、长期低头伏案工作或玩手机导致的肌肉劳损是常见原因，会引发疼痛。
长期保持低头姿势，比如长时间低头办公、学习或者沉迷于玩手机，会使后颈部的肌肉持续处于紧张状态，时间一长就容易造成肌肉劳损。这种劳损会导致肌肉出现疼痛、僵硬等不适症状，影响颈部的正常活动。
二、受凉、受累、外伤或过度活动会使脖子肌肉、韧带或筋膜出现无菌性炎症，从而引起疼痛。
1.受凉：颈部受到寒冷刺激，可能导致局部血液循环不畅，引发无菌性炎症。
2.受累：过度劳累、搬重物等使颈部承受较大压力，容易引发炎症。
3.外伤：颈部受到撞击等外伤。
4.过度活动：不恰当的运动或过度伸展颈部。这种无菌性炎症与嗓子发炎的细菌感染不同，不能通过服用头孢或青霉素等抗生素来治疗，而可能需要使用非甾体抗炎药来消除无菌性炎症。
三、脖子内部原因，如椎间盘突出压迫脊髓神经也可产生疼痛，甚至会传到胳膊和手。
椎间盘突出后，可能会对脊髓神经造成压迫，除了引起颈部疼痛外，还可能出现沿着神经传导路径的放射性疼痛，比如传到后肩部、胳膊甚至手部，同时可能伴有麻木、无力等症状。
四、肩关节疾病，如肩周炎或肩袖损伤，在疼痛急性期不仅肩关节疼痛、活动受限，还可能传导至脖子后面引起疼痛。
肩关节出现肩周炎或肩袖损伤等问题时，在急性发作期，疼痛可能会放射到脖子后面。患者会同时出现肩关节的疼痛、活动受限以及脖子后面的疼痛不适。
要明确具体是什么原因导致脖子后面疼痛，需要结合患者的具体病史、临床体格检查以及必要的辅助检查进行综合分析和判断。
总结提示：后脖子疼痛的原因多样，包括肌肉劳损、无菌性炎症、颈部内部病变以及肩关节疾病等，明确原因需综合多方面因素。