湿着头发睡觉可能会导致头部受寒，引起头部血管收缩，从而出现头疼的症状。以下是一些缓解湿着头发睡觉导致头疼的方法：
1.吹干头发：使用吹风机将头发吹干，可以帮助头部保持温暖，缓解头疼的症状。
2.热敷头部：用热毛巾或热水袋敷在头部，可以促进头部血液循环，缓解头疼的症状。
3.按摩头部：用手指轻轻按摩头部，可以缓解头部肌肉紧张，缓解头疼的症状。
4.喝温水：喝一些温水，可以帮助身体排出湿气，缓解头疼的症状。
5.注意休息：湿着头发睡觉后头疼，可能是因为身体疲劳，需要休息。可以躺在床上休息一段时间，缓解头疼的症状。
需要注意的是，如果头疼的症状持续时间较长，或者伴有其他症状，如发热、呕吐等，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。