血压高的调理方式主要包括饮食调理、运动调理和药物调理。
一、饮食调理：
1.合理安排三餐，做到少食多餐，避免过饱。
2.坚持低盐、低脂饮食，多食用富含钾和钙的食物。富含钾的食物进入人体后，能够有效对抗钠所引起的升压和血管损害作用，比如香蕉、土豆等；富含钙的食物有助于血压下降，如牛奶、豆制品等。
3.尽量避免食用动物内脏、蛋黄、肥肉等高脂肪食物，同时减少腌制食物的摄入。
4.每天要进食适量的粗纤维食物，形成“早餐要吃好、中午要吃饱、晚餐要吃少”的良好饮食习惯。
二、运动调理：
1.血压高的患者在血压控制平稳的情况下，可根据个人体质选择合适的运动方式、运动量以及运动时间。
2.可以进行一些有氧运动，比如慢跑能增强心肺功能；散步较为舒缓，适合多数人；打太极拳不仅能起到保健作用，对防治血压也有一定效果。
三、药物调理：
1.如果通过饮食调理和运动调理效果不佳，患者可在医生的指导下服用药物进行调理。
2.比如酒石酸美托洛尔片可用于减慢心率、降低血压等；硝苯地平片能有效扩张血管，降低血压。
总之，对于血压高的情况，需要综合运用多种调理方式，根据自身实际状况选择合适的方法，以更好地控制血压，维护身体健康。