测量静止心率的方法有很多种，以下是一些常见的方法：
1.使用心率监测器：心率监测器是一种专门用于测量心率的设备，可以佩戴在手腕、胸部或手指上，通过光电传感器或电极来检测心跳信号，并实时显示心率。
2.把脉：把脉是中医常用的一种方法，通过触摸手腕上的脉搏来感受心跳的频率。但需要一定的技巧和经验才能准确测量。
3.使用心电图仪器：心电图仪器可以记录心脏的电活动，包括心率。在医院或诊所中，医生通常会使用心电图仪器来测量心率。
4.运动后测量：在进行适量的运动后，如散步、跑步或骑自行车，心率会增加。休息一段时间后，心率会逐渐恢复到静止状态，此时的心率即为静止心率。
需要注意的是，测量静止心率时应保持安静、放松的状态，避免剧烈运动、情绪激动或吸烟等因素的影响。此外，不同的测量方法可能会有一定的误差，因此可以多次测量取平均值，以获得更准确的结果。
如果您对自己的心率或健康状况有任何疑虑，建议咨询医生或专业的健康机构，以获取更详细和个性化的建议。