肾阳虚的人可以通过多种方式调理，一般来说，可从生活习惯、饮食、中医理疗等方面入手。比如在生活习惯上要注意保暖等。
生活习惯调理
适度运动： 肾阳虚的人可以进行适度的有氧运动，像快走、慢跑等，每周坚持3~5次，每次运动30分钟左右，能促进血液循环，帮助改善肾阳虚的状况。不过要注意运动强度适中，避免过度劳累。充足睡眠： 每天保证7~8小时的高质量睡眠，良好的睡眠有助于身体的自我修复和阳气的恢复。熬夜会耗伤阳气，加重肾阳虚的症状，所以要尽量避免。
饮食调理
食物选择： 多吃一些温热性的食物，比如羊肉，每周可以吃1~2次羊肉汤；韭菜也是不错的选择，可做成韭菜炒蛋等菜品，经常食用。这些食物有助于温补阳气。避免生冷： 要少吃生冷寒凉的食物，像冰淇淋、冰镇饮料以及生鱼片等，这类食物会损伤阳气，加重肾阳虚的情况。
中医理疗调理
艾灸穴位： 可以艾灸关元穴、命门穴等穴位。关元穴位于脐下3寸处，命门穴在腰部第二腰椎棘突下。每周艾灸2~3次，每次艾灸15~20分钟，能起到温补肾阳的作用。中药泡脚： 用艾叶、肉桂等中药泡脚，水温保持在40℃左右，每次泡脚15~20分钟，能促进脚部血液循环，辅助改善肾阳虚。但注意皮肤有破损或感觉迟钝的人要谨慎使用。