女生1米6的标准体重一般在50~55公斤左右。不过这只是一个大致范围，还会受到体质指数（BMI）等因素的影响。
标准体重的计算方法
BMI计算法： 体质指数（BMI）的计算公式是体重（千克）除以身高（米）的平方。对于身高1米6的女生，BMI正常范围是18.5~23.9。按照公式计算，体重下限就是18.5×1.6×1.6 = 47.36公斤，上限是23.9×1.6×1.6≈61.02公斤。所以标准体重在47~61公斤这个区间相对更健康。适合亚洲人的公式： 还有一种适合亚洲人的标准体重计算方式是（身高cm - 105），这样算下来1米6的女生标准体重大概是55公斤，上下浮动10%都是合理的，也就是49.5~60.5公斤。
影响标准体重的因素
体脂率方面： 即使体重在标准范围内，如果体脂率过高，也可能不健康。比如肌肉含量高的女生，体重可能会比脂肪多的女生重，但肌肉更紧实，体脂率低更健康。一般来说，女生体脂率保持在20%~25%比较合适，身高1米6的女生，按照体重计算，体脂率正常的话，体重对应的体脂量是合理的。年龄因素： 不同年龄段标准体重可能会有小的波动。比如20~30岁的女生和40~50岁的女生，由于新陈代谢等原因，标准体重可能会有细微差别，但总体还是围绕上述计算的范围。20~30岁新陈代谢相对快些，可能体重稍低些在48~54公斤范围算比较标准；40~50岁新陈代谢变慢，标准体重可能在52~56公斤左右更合适。
通过生活方式维持标准体重
饮食方面： 要注意均衡饮食。保证每天摄入足够的蛋白质，像瘦肉、鱼虾、豆类等，每天大概需要40~60克左右。多吃蔬菜，每天至少500克，蔬菜富含维生素和膳食纤维，有助于控制体重。控制碳水化合物的摄入，少吃精制米面，可适当吃些全谷物，如燕麦、糙米等。同时要减少高油高糖食物的摄取，像油炸食品、蛋糕、奶茶等，这些食物热量高，容易导致体重超标。运动方面： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，比如快走，速度保持在每分钟60~100米，每天快走30分钟以上，每周坚持5天；也可以选择慢跑，每周跑3~4次，每次20~30分钟。还可以结合力量训练，如每周进行2~3次的哑铃训练或者平板支撑等，力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助维持标准体重。