腰背部疼痛是常见的健康问题，引起腰背部疼痛的原因较多。一般来说，急性腰背部疼痛可能在剧烈运动或突然扭伤后出现，而慢性腰背部疼痛可能与长期不良姿势等有关。比如，约80%的人在一生中会经历腰背部疼痛的困扰。
常见引发腰背部疼痛的原因
姿势不良：长时间久坐、弯腰工作等会使腰部肌肉长期处于紧张状态，容易引发腰背部疼痛。例如，长时间坐在电脑前弯腰操作，腰部肌肉持续收缩，就可能导致疼痛。肌肉劳损：从事重体力劳动或经常进行腰部剧烈运动的人，腰部肌肉、韧带等容易劳损，从而出现腰背部疼痛。像建筑工人长期搬抬重物，很容易造成腰部肌肉劳损引发疼痛。
如何初步缓解腰背部疼痛
休息：出现腰背部疼痛时，首先要停止剧烈活动，卧床休息。一般休息1 - 2天，让腰部肌肉得到放松，可能会使疼痛有所减轻。热敷：可以用热毛巾或热水袋敷在腰背部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
何时需要就医
疼痛持续不缓解：如果腰背部疼痛持续超过1周，经过休息、热敷等简单处理后没有改善，就需要及时就医。伴有其他症状：当腰背部疼痛伴有下肢麻木、无力、大小便失禁等症状时，一定要尽快就医，因为这可能是腰椎间盘突出等比较严重的疾病引起的。