得了psoriasis吃以下几类食物较好：高维生素食物，如草莓、柚子、橙子、猕猴桃、胡萝卜等；高硒食物；高蛋白质食物，像鸡肉、鹌鹑蛋、牛肉等，同时还包括绿豆、菠菜、枣等。要避免食用辛辣刺激食物，比如火锅、麻辣烫等，也不能吃生冷油腻食物，例如烧烤、冰淇淋等。要保持饮食健康，这有助于病情恢复。此外，还需注意以下方面：
一、日常作息：避免熬夜，做到规律作息，忌烟忌酒，远离二手烟等刺激性气体。
1.熬夜会影响身体机能，不利于病情，所以要保证充足睡眠。
2.吸烟喝酒可能加重病情，二手烟也会带来不良影响。
二、避免接触容易导致过敏的东西。
(1)防止过敏引发或加重病情。
三、适当参加户外锻炼，增强患者抵抗力。
(1)适度锻炼能提升身体素质。
四、保持心情愉悦。
(1)好的心情对病情好转有帮助。
如果情况没有改善，建议及时就医。总之，得了这种病要从饮食、作息、日常注意事项等多方面进行综合调理，以促进病情向好的方向发展。