剧烈运动后头晕、恶心、想吐，关键在于运动后交感神经兴奋，机体需氧量上升，致使脑内相对供血、供氧不足。后循环供血不足主要体现为小脑、脑干缺血缺氧，进而出现头晕、恶心、想吐症状。以下是缓解这些症状的方法：
一、及时休息：立刻进行休息，可降低交感神经兴奋性，减少机体对氧的需求，从而缓解脑供血、供氧不足的状况。休息能让身体从剧烈运动的状态中逐渐平复，使各系统的功能恢复正常，尤其是能改善脑部的血液供应情况，减轻因供血不足而引发的头晕等不适。
二、低流量吸氧和补液：对于头晕较为严重且症状无法纠正甚至逐渐加重的患者，尤其是有高血压病的患者，要及时前往医院进行头颅核磁共振检查，以排除颅内占位性病变。同时要进行低流量的吸氧和静脉补液，这样能纠正体内低血容量和低氧状态，进而缓解头晕、恶心、想吐的症状。必要时还可通过静脉给予维生素B6来缓解恶心、想吐的情况。通过吸氧可直接增加血液中的氧气含量，补液则能补充血容量，这都有助于改善脑部的供氧和供血，维生素B6具有一定的止吐作用，能有效减轻恶心呕吐症状。
总之，在剧烈运动后若出现头晕、恶心、想吐等症状，可采取上述相应方法进行缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。