小苏打对身体有无害需视情况而定。
一、有害情况：
1.若身体无疾病，盲目或私自食用小苏打可能有害。比如可能中和胃酸并稀释其浓度，使胃肠道内酸度降低，从而影响胃肠道正常消化与吸收功能。
2.长时间食用小苏打还可能增加肾脏代谢负担，引发肾功能下降。
二、无害情况：
1.小苏打通常有调节尿酸、缓解反酸的作用。若体内胃酸过多，在医生指导下适当食用小苏打，可帮助中和胃酸，起到保护胃黏膜的效果。
2.若患有高尿酸血症，适当补充小苏打，能帮助碱化尿液，促进肾脏排泄，从而达到调节尿酸水平的作用，此时小苏打一般是无害的，利于身体健康。
总之，小苏打对身体是否有害不能一概而论，要根据具体身体状况来判断。