哺乳期可以吃橙子。橙子中含有丰富的维生素C、维生素E、类黄酮等营养成分，哺乳期妈妈食用后可以通过乳汁被宝宝吸收，有助于提高宝宝的免疫力，对宝宝的生长发育有益。但需注意以下几点：
适量食用：橙子性凉，过量食用可能会引起腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适症状。
选择成熟的橙子：未成熟的橙子中含有较多的鞣酸，会影响铁的吸收，哺乳期妈妈食用后可能会导致缺铁性贫血。
注意食用方法：橙子可以直接食用，也可以榨汁饮用。但需要注意的是，橙子榨汁后维生素C会有一定的损失，因此直接食用橙子营养价值更高。
对橙子过敏者禁食：如果哺乳期妈妈对橙子过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等过敏症状。因此，对橙子过敏者禁食。