一般情况下，来月经腰疼可能由以下原因导致：
一、吃寒凉的食物：若在来月经前或月经期间进食了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能会致使气血瘀滞，进而引发痛经，且疼痛可放射至腰部，于是容易出现来月经腰疼的状况。对此，建议女性在来月经前和月经期间切勿食用寒凉食物，要多喝热水。同时，可以用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以此来缓解症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平往往会发生变化，通常促性腺激素的分泌会增加，进而导致孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，从而出现来月经腰疼的现象。面对这种情况，建议女性不必过于忧虑，一般无需特殊治疗，且在月经期间要多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁的性生活、术后发生感染等因素，都有可能诱发盆腔炎。炎症对局部形成刺激，在月经期间，盆腔内组织容易充血、水肿，进而导致来月经腰疼的情况出现。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时还可通过腹腔镜手术来加以治疗。
总结概况提示：来月经腰疼可能有多种原因，包括饮食因素、体内激素变化以及盆腔炎等。针对不同原因可采取相应的措施来缓解或治疗，女性需多加关注自身健康状况，如有异常应及时就医。