一般情况下，来月经腰疼的原因包括：吃寒凉食物、体内激素变化、盆腔炎等。
一、吃寒凉的食物：如果在月经前或者月经期间食用了诸如绿豆冰沙、冰糕、冰淇淋等寒凉食物，可能会造成气血瘀滞，进而引发痛经，疼痛可能会放射到腰部，导致来月经时腰疼。对此，建议女性在月经前和月经期间避免食用寒凉食物，要多喝热水。同时，可以用热毛巾或热水袋对局部进行热敷，以缓解症状。
二、体内激素变化：在月经即将来临之际，女性体内的激素水平会有所变动，通常促性腺激素的分泌会增加，从而致使孕激素、雌激素等激素的分泌也增多，这就可能出现来月经腰疼的情况。女性对此不必过于担忧，一般不需要特殊处理，在月经期间应多休息，避免过度劳累。
三、盆腔炎：长期不注重个人卫生、有不洁性生活、术后感染等因素，都有可能诱发盆腔炎。炎症对局部形成刺激，在月经期间，盆腔内组织容易充血、水肿，从而产生来月经腰疼的现象。患者可在医生指导下服用甲硝唑片、头孢克肟胶囊、红霉素片等药物进行治疗，严重时可通过腹腔镜手术来进行医治。
总之，来月经腰疼可能是由多种原因引起的，需要根据具体情况进行分析和处理。如果腰疼症状严重或持续不缓解，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。