小孩减肥可通过以下方法：
一、调整饮食：小孩减肥时日常饮食应做到少食多餐。要减少油腻食物的摄入，因为这类食物往往热量较高且不易消化，容易导致脂肪堆积。而新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，不仅能提供身体所需营养，还有助于促进消化。
二、加强运动：平时应加强体育锻炼，多进行一些诸如跑步、游泳、打球等运动项目。跑步能提升心肺功能，促进血液循环；游泳可锻炼全身肌肉，消耗大量热量；打球能增强身体协调性和灵活性。这些运动都有助于促进身体的血液循环和新陈代谢，从而适当改善肥胖症状。
三、调整生活方式：减肥还需适当调整生活方式。保持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠，这有利于身体的正常发育和新陈代谢的稳定。
小孩减肥应循序渐进，不可操之过急，以免对其正常生长发育造成不利影响。要根据小孩的具体情况，合理选择和实施减肥方法，让小孩在健康的前提下逐渐达到理想体重。