睡太久对身体的危害主要包括记忆力下降、体重上升、诱发糖尿病、肌肉酸疼等。
一、记忆力下降：长时间睡眠会使大脑休息过度，导致大脑细胞活动逐渐减少。特别是当睡眠时长过长时，神经细胞会被长时间抑制，久而久之，就会出现记忆力下降的情况。
二、体重上升：睡得太久可能会造成身体内的热量无法有效消耗，使得热量在体内堆积。长此以往，便容易导致体重上升。
三、诱发糖尿病：正常人的睡眠一般在6-8小时左右，睡得太久容易诱发糖尿病。这是因为在睡眠过程中，糖分在体内停留时间过长，不能很好地被代谢，从而容易引起血糖升高。
四、肌肉酸疼：在睡觉时，肌肉的代谢相对比较缓慢，容易导致代谢产物在肌肉中堆积，进而产生疲劳感，所以睡太久后起床常常会感觉肌肉酸痛。
总之，平时应避免睡得太久，保持每天8小时左右的睡眠时间为宜，同时要多参加运动，以增强血液循环，促进代谢产物的排泄。