乳房肿块通常由饮食不当、炎症刺激、体内激素水平异常等引发，其消除方法包括一般治疗、药物治疗、手术切除等。具体如下：
一、一般治疗：若乳房肿块较小且未引发明显症状，可在日常生活中做好调整。要确保规律的作息，保持乐观心态，饮食上保持清淡，避免食用辛辣刺激性食物。
二、药物治疗：对于良性的乳房肿块，若引起了乳房胀痛、触痛等表现，需及时遵循医嘱使用相关药物来消除，如乳癖消片、乳块消片、小金丸等。
三、手术治疗：一般情况下乳房肿块无需手术治疗，但倘若出现恶化倾向，则要及时通过手术将可疑病灶切除。
总结：对于乳房肿块，要根据其具体情况选择合适的消除方法，日常注意生活和饮食的调整，必要时配合药物或手术治疗。