肝气不舒可以通过饮食、中医理疗等方式来调理。一般来说，通过合理的调理，能在一定程度上缓解肝气不舒的症状。
饮食调理有讲究
蔬菜水果选择： 可以多吃些富含维生素的蔬菜水果，像菠菜，每100克菠菜中含有多种维生素等营养成分，它具有疏肝理气的作用；还有芹菜，也能辅助改善肝气不舒的状况。谷物豆类摄入： 小米也是不错的选择，小米有健脾和胃、滋阴养血的功效，对于肝气不舒导致的一些不适有一定的缓解作用；黑豆同样有益，黑豆能补肾益阴，从侧面助力肝气的调畅。
中医理疗来帮忙
艾灸穴位法： 艾灸太冲穴就是个好办法，太冲穴是肝经的原穴，经常艾灸太冲穴能起到疏肝理气的作用。一般可以每周艾灸2 - 3次，每次艾灸10 - 15分钟左右。按摩手法： 自我按摩胁肋部也是可行的，用手掌适当用力从腋下开始沿着胁肋部向下按摩，每次按摩100下左右，每天可以进行2 - 3次，能帮助疏通肝气。
生活方式要调整
作息规律很重要： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，良好的睡眠有助于身体的气血调和，对肝气不舒的缓解有帮助。如果长期熬夜，会影响肝脏的气血运行，加重肝气不舒的情况。情绪调节方面： 要学会调节情绪，多参加一些轻松愉快的活动，比如听音乐、散步等。当情绪处于压抑状态时，很容易导致肝气不舒，所以通过这些方式放松心情，让自己保持愉悦的状态，有利于肝气的顺畅。