肝气不舒可以通过多种方式调理，一般可从生活方式、饮食、中医理疗等方面入手。比如坚持健康的生活方式一段时间后可能会有改善。
生活方式调理
规律作息： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体气血的调和，对肝气不舒的缓解有帮助。长期熬夜会影响肝脏的正常代谢，加重肝气不舒的情况。适度运动： 每周进行3~5次有氧运动，每次30分钟以上，像快走、慢跑、太极拳等。运动能促进气血流通，舒缓情绪，比如坚持每周快走3次，每次40分钟，可让身心放松，利于肝气条达。
饮食调理
食物选择： 多吃一些具有疏肝理气作用的食物，例如芹菜、茼蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。以橙子为例，每天吃1~2个，能起到一定的疏肝理气效果。避免食用： 要减少食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，像辣椒、油炸食品、冰淇淋等。这类食物容易加重肝脏的负担，使肝气不舒的状况加重。
中医理疗调理
按摩穴位： 可以经常按摩太冲穴，太冲穴位于足背，第一、二跖骨间，跖骨底结合部前方凹陷中，或触及动脉搏动处。用拇指按揉，每次1~3分钟，每天可按揉2~3次。还可以按摩期门穴，期门穴在胸部，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，用指压法按揉，每次1~3分钟，能起到疏肝理气的作用。艾灸疗法： 选取太冲、行间、肝俞等穴位进行艾灸，每周2~3次。艾灸这些穴位可以温通经络，调节肝脏气血，不过艾灸时要注意温度，避免烫伤皮肤。