肝气不舒可以通过多种方式调理，比如在生活方式调整、中医理疗以及情志调节等方面都有相应方法。一般来说，通过综合调理能改善肝气不舒的状况。
生活方式如何调整
作息规律： 每天尽量保证7~8小时的充足睡眠，良好的睡眠有助于身体的气血运行，对缓解肝气不舒有帮助。晚上尽量在11点前入睡，让身体得到充分休息。适度运动： 每周进行3~5次运动，每次运动30分钟以上，像慢跑、瑜伽、太极拳等都是不错的选择。慢跑可以促进血液循环，每周坚持3次，每次跑30分钟左右；瑜伽通过各种体式的练习，能调节身心，每周练习4~5次，每次40分钟左右。
中医理疗怎么操作
艾灸穴位： 可以艾灸太冲穴，太冲穴是肝经的原穴，位于足背，第一、二跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。每周艾灸2~3次，每次艾灸10~15分钟，能起到疏肝理气的作用。还可以艾灸期门穴，期门穴是肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，艾灸期门穴也有助于调理肝气不舒，每周艾灸2次左右，每次艾灸时间同样是10~15分钟。按摩推拿： 自己可以按摩膻中穴，膻中穴位于胸部，当前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。用手掌小鱼际处轻轻按摩膻中穴，每次按摩100下左右，每天可进行2~3次，能起到宽胸理气的效果。也可以找专业的推拿医师进行肩部和颈部的推拿放松，因为肝气不舒有时会导致肩颈部位气血不畅，通过推拿能缓解这种情况，每周可进行2~3次推拿。
情志调节要注意啥
保持乐观心态： 尽量让自己保持乐观的情绪，每天可以通过听欢快的音乐、看喜剧等方式来调节心情，每天至少保证有30分钟处于轻松愉快的氛围中。比如每天听30分钟自己喜欢的音乐，让心情得到舒缓。学会倾诉： 如果遇到工作或生活中的烦心事，要及时向家人、朋友倾诉，每周至少有2次向他人倾诉的机会，把内心的压力释放出来。比如每周找朋友聊2次天，把心里的不愉快说出来，缓解肝气不舒的状态。