骨盆前倾时，睡觉可在腰下垫东西，如软垫等，这有助于支撑骨盆，能一定程度改善骨盆前倾状况，也可缓解因骨盆前倾导致的腰背部疼痛症状。其原因主要在于骨盆前倾是因腹肌力量不足或束脊肌力量过强，使骨盆位置向前倾斜一定角度而发生偏移，还可能引起腰椎前凸等问题。
一、在腰下垫东西的作用：
1.支撑倾斜骨盆：改善腰椎前凸表现。
2.促进局部血液循环：减轻炎症刺激，缓解腰背部疼痛。
3.支撑局部肌肉：使其放松，利于稳定腰椎。
二、改善骨盆前倾的其他方式：如果不能适应在腰下垫东西，平时可进行卷腹、弓步压腿、平板支撑等锻炼。
三、骨盆前倾患者的其他建议：睡硬板床，采取仰卧、平卧位，睡觉时尽量保持双下肢伸直，不要扭曲，这样有利于放松核心肌群，对骨盆恢复也有好处。
总之，对于骨盆前倾的情况，可通过睡觉在腰下垫东西等多种方式来改善和缓解相关症状，促进骨盆恢复正常状态。