上夜班对身体是有害处的，具体表现在以下几个方面：
1.影响生物钟：人体的生物钟是根据白天和黑夜的循环来调整身体的各项功能的，而上夜班则会打乱生物钟的正常运行，导致身体的代谢、激素分泌等功能出现紊乱，从而增加患糖尿病、肥胖症、心血管疾病等慢性疾病的风险。
2.影响睡眠质量：上夜班的人需要在夜间工作，白天休息，这会导致他们的睡眠质量下降。长期睡眠不足会影响大脑的功能，导致记忆力下降、注意力不集中、情绪波动等问题，还会增加患抑郁症、焦虑症等心理疾病的风险。
3.增加患癌症的风险：上夜班的人长期暴露在高强度的灯光下，会干扰褪黑素的分泌，从而增加患癌症的风险。此外，上夜班还会导致人体的免疫力下降，使身体更容易受到病毒和细菌的感染。
4.影响生育能力：上夜班的人长期处于紧张的工作状态，会导致内分泌失调，从而影响生育能力。此外，上夜班还会增加胎儿畸形、早产等不良妊娠结局的风险。
5.影响视力：上夜班的人需要在夜间工作，长时间暴露在高强度的灯光下，会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等问题，还会增加患白内障、青光眼等眼部疾病的风险。
总之，上夜班对身体的危害是多方面的，为了保持身体健康，建议尽量避免上夜班，如果实在无法避免，也应该采取一些措施来减轻上夜班对身体的危害，例如合理安排作息时间、加强营养、适当运动等。