目前一天一粒长效降压药主要有以下几种：
1.钙离子拮抗剂：通过选择性地阻滞细胞外钙离子经电压依赖性钙通道进入细胞内，减少细胞内钙离子浓度而发挥降压作用。如氨氯地平、硝苯地平控释片等。
2.血管紧张素转换酶抑制剂：可抑制血管紧张素转换酶活性，减少血管紧张素Ⅱ的生成，从而降低血压。如贝那普利、福辛普利等。
3.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂：可选择性地与血管紧张素Ⅱ受体结合，阻断血管紧张素Ⅱ的作用，降低血压。如缬沙坦、厄贝沙坦等。
4.利尿剂：通过促进肾脏排泄钠离子和水分，减少血容量，降低血压。如氢氯噻嗪、吲达帕胺等。
长效降压药的优点是服用方便，每天只需服用一次，即可维持24小时的降压效果，有利于提高患者的依从性。但需要注意的是，每个人的血压情况不同，对药物的反应也可能不同，因此选择降压药时应根据个人情况，如年龄、性别、血压水平、合并疾病等，在医生的指导下进行个体化治疗。此外，服用降压药期间还应注意监测血压，避免血压波动过大。同时，还应注意低盐、低脂饮食，戒烟限酒，适当运动，保持心情舒畅等。