长冻疮可通过多种方式改善，要点如下：一、避免处于寒冷环境。冻疮是与寒冷相关的末梢部位局限性、淤血性、炎症性皮肤病，出现冻疮后要避免在寒冷环境中，做好保暖以免病情加重。二、温热水泡洗。每晚可用温热水泡洗局部，能加速血液循环，缓解不适。三、激光照射治疗。可选择氦-氖激光、红外线等照射冻疮处，促进血液循环，减轻炎症反应，但要注意保持适当距离防烫伤。四、局部用药治疗。遵医嘱外用复方肝素钠尿囊素凝胶、维生素E乳等药物，可抗增生、抗炎、软化，促进皮肤修复。五、口服药物治疗。冻疮严重者经上述治疗无效，可在医生指导下应用硝苯地平片、双嘧达莫片等扩血管药物增加血液循环以缓解症状。此外，还可通过按摩、参加体育锻炼等方式处理。若冻疮部位出现溃烂、疼痛等症状，要及时去皮肤科就诊，完善血常规、皮肤镜等检查并遵医嘱积极治疗。
尾段总结：总之，长冻疮后的改善方法多样，包括避免寒冷、泡洗、激光治疗、局部和口服药物治疗等，也可结合按摩、锻炼等，若有严重症状应及时就医。需根据自身病情在医生指导下选择合适的治疗方法。