一、保暖防护
1.冬季日常保暖：在寒冷天气里，应选择厚实、保暖性好的衣物，如羽绒服、厚毛衣等，同时注意佩戴手套、耳罩、围巾等，避免肢体尤其是手部、足部、耳部等易发生冻疮部位长时间暴露于寒冷环境中，对于儿童需特别留意其保暖情况，确保衣物覆盖全面且舒适，老年人因血液循环相对较差更需加强全身及局部保暖。
2.避免潮湿影响：保持皮肤干燥，若不慎弄湿衣物或手部等部位，应及时更换干燥的，因为潮湿会加速热量散失，增加冻疮发生风险，糖尿病患者由于神经病变等原因对温度感知不敏感，更要格外注意保持皮肤干燥，防止因潮湿引发冻伤。
二、局部护理
1.受冻初期处理：当肢体有受冻迹象时，切勿立即用过热的水烫洗或靠近火源烘烤，可轻柔按摩受冻部位，促进局部血液循环，按摩力度要适中，以不引起疼痛为宜；若需浸泡，应使用38~40℃的温水，每次浸泡15~20分钟，每天可进行数次，儿童浸泡时需有成人监护，避免烫伤。
2.皮肤保湿与修复：可使用具有保湿、促进血液循环作用的外用产品，如维生素E乳膏等（低龄儿童需谨慎选择，避免随意使用），涂抹时均匀轻柔地按摩至吸收，对于皮肤已出现轻度冻伤表现的部位，通过合理护理帮助皮肤修复，老年人因皮肤本身较为干燥，使用保湿产品时可适当增加使用频率。
三、促进血液循环
1.适度运动锻炼：日常可进行适当运动，如慢跑、跳绳、原地踏步等，促进全身血液循环，改善肢体末梢的血液供应情况，但运动要根据自身身体状况适度进行，儿童运动需选择适合其年龄的方式且避免过度劳累，老年人运动要注意循序渐进，避免剧烈运动加重身体负担。
2.特殊人群关注：糖尿病患者因血液循环及神经病变等因素，更需注重通过适度运动改善循环，同时要严格控制血糖水平，以降低冻疮发生及加重的风险；儿童在运动时要确保保暖措施到位，运动后及时更换潮湿衣物，保持皮肤干燥温暖。
四、综合预防与观察
1.长期预防意识：冬季来临前可提前采取一些预防措施，如加强营养，多摄入富含维生素的食物等，提高身体抗寒能力，对于有过冻疮病史的人群，更要提前做好保暖等预防工作；定期观察肢体皮肤状况，尤其是易发生冻疮部位，若发现有红肿、瘙痒等异常表现，及时采取相应护理措施。
2.特殊人群特殊对待：老年人除了上述保暖、促进循环等措施外，要定期检查肢体末梢血液循环情况，必要时可在医生指导下进行相关评估；儿童若出现冻疮相关症状，应及时采取温和的护理方法，避免使用刺激性强的药物，必要时咨询儿科医生建议。