泌乳素高的调理需要综合多方面来进行。一般来说，首先要明确泌乳素高的原因，然后针对性调理。对于因生理因素导致的泌乳素短时间轻度升高，可通过调整生活方式等进行改善。
生活方式调整
作息规律： 要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的高质量睡眠。长期熬夜会影响内分泌系统，可能导致泌乳素进一步升高。适度运动： 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑等。运动可以促进身体的新陈代谢，有助于调节内分泌水平。比如每次快走30分钟左右，每周坚持5天。
饮食调节
均衡饮食： 多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果，每天蔬菜摄入量应在500克左右，水果200~300克。同时增加优质蛋白质的摄入，像瘦肉、鱼类、豆类等，每天保证摄入一定量的优质蛋白来维持身体正常机能。避免刺激性食物： 要减少咖啡、浓茶的摄入，因为其中的咖啡因可能会影响内分泌。另外，辛辣、油腻的食物也要少吃，这类食物不利于内分泌的调节。
疾病因素相关调理
垂体疾病排查： 如果泌乳素高是由垂体微腺瘤等垂体疾病引起的，需要及时就医。医生会根据具体情况进行评估，可能需要进一步检查来明确垂体的状况。比如通过垂体磁共振成像等检查来确定垂体是否有病变。药物影响排查： 有些药物可能会导致泌乳素升高，如某些抗精神病药物、降压药等。如果正在服用这类药物且发现泌乳素高，应及时与医生沟通，看是否需要调整用药方案。医生会根据患者的整体病情权衡是否更换药物。