出现胃胀时可通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内缓解胃胀。
饮食调整方法
少量多餐： 当出现胃胀时，可以采用少量多餐的进食方式，比如将原本一日三餐的量分成5 - 6餐来吃。这样做能减轻胃肠道的消化负担，避免一次进食过多导致胃胀加重。避免产气食物： 像豆类、洋葱、碳酸饮料等容易产气的食物要尽量少吃。例如豆类，其中含有的棉子糖等成分较难被人体消化，在肠道细菌作用下会产生大量气体，从而加重胃胀。
生活习惯改善
适度运动： 饭后半小时左右可以进行一些轻度运动，比如慢走。每天坚持慢走15 - 20分钟，能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，运动强度不宜过大，以免适得其反。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的良好坐姿，不要弯腰驼背。不良坐姿会影响胃肠道的正常蠕动，保持正确坐姿有助于胃肠顺畅运行，减轻胃胀感。
药物辅助缓解
促胃肠动力药： 多潘立酮是常用的促胃肠动力药，它能促进胃肠道蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，这类药物最好在医生指导下使用，尤其是有基础疾病的人群。消化酶制剂： 当胃胀是由于消化功能弱导致食物消化不充分引起时，可以服用消化酶制剂，如复方消化酶胶囊。它能补充人体缺乏的消化酶，帮助消化食物，减轻胃胀症状。