胃胀可以通过调整饮食、改善生活习惯以及药物辅助等方式来解决。一般来说，通过合理调整，大多能在较短时间内缓解。
饮食调整方面
少食多餐： 每天可以分成5 - 6餐进食，避免一次吃太多食物加重胃部负担。比如原本三餐的量，分成三餐主食加上2 - 3次小加餐，加餐可以选择一些易消化的食物，像一小把无糖酸奶或者几片苏打饼干。避免产气食物： 一些容易产气的食物要尽量少吃，比如豆类（黄豆、绿豆等）、洋葱、土豆等。这类食物在肠道内被细菌分解发酵后会产生大量气体，加重胃胀。如果特别想吃豆类，可以选择提前浸泡、煮熟，减少其中产气物质的含量。
生活习惯改善方面
适当运动： 饭后1小时左右可以进行适度运动，比如慢走，每次20 - 30分钟。运动能促进胃肠蠕动，帮助消化，缓解胃胀。但要注意，不要饭后立即剧烈运动，否则可能适得其反。另外，也可以在睡前顺时针按摩腹部，每次按摩10 - 15分钟，以肚脐为中心，促进胃肠蠕动。保持良好坐姿： 坐着的时候要保持挺胸收腹的姿势，不要弯腰驼背。不良坐姿会压迫胃部，影响胃肠正常蠕动，加重胃胀感。比如长时间弯腰伏案工作的人，要定时调整坐姿，让胃部处于相对宽松的状态。
药物辅助方面
促胃肠动力药： 可以使用多潘立酮，它能促进胃肠蠕动，加快胃排空，从而缓解胃胀。不过，儿童、孕妇等特殊人群使用前要咨询医生，因为多潘立酮可能会对他们产生一些影响。另外，莫沙必利也是一种促胃肠动力药，它通过兴奋胃肠道胆碱能中间神经元及肌间神经丛的5 - HT4受体，促进乙酰胆碱释放，增强胃肠道运动。如果胃胀情况持续超过1周没有缓解，或者还伴有呕吐、黑便、体重明显下降等症状，一定要及时就医，进行相关检查，比如胃镜等，以排除胃部器质性病变的可能。