脸上有痘痘、黑头且毛孔粗大，可以通过日常清洁、饮食调整以及外用药物等方式改善。一般来说，坚持正确的护理方法，通常能在数周或数月内看到一定效果。
清洁护理要到位
温和清洁： 选择适合自己肤质的洁面产品，每天早晚清洁面部。比如油性皮肤可选用控油型洁面乳，每天清洁次数不宜超过3次，过度清洁会破坏皮肤屏障。正确方式： 用温水洗脸，将洁面乳在手中打出丰富泡沫后，轻轻按摩面部，T区（额头、鼻子、下巴）可多按摩一会儿，然后用清水冲洗干净。
饮食调节很关键
控制甜食和油腻食物： 过多摄入甜食和油腻食物，如蛋糕、油炸食品等，可能会加重痘痘问题。建议减少这类食物的摄取，每天甜食摄入量最好控制在50克以内，油腻食物也应尽量少吃。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，像苹果、橙子、菠菜、西兰花等，每天保证摄入300~500克蔬菜，200~300克水果，有助于维持皮肤健康。
外用药物来改善
抗痘药物： 若痘痘比较明显，可以使用含有过氧化苯甲酰的产品，它能杀灭痤疮丙酸杆菌，起到消炎抗痘的作用。一般市面上的过氧化苯甲酰凝胶浓度多为2.5%、5%等。去黑头产品： 对于黑头，可以使用含有水杨酸的护肤品，水杨酸能溶解角质栓，帮助去除黑头。例如一些水杨酸爽肤水，每周使用2~3次即可。但要注意，敏感肌肤使用时需先在小面积皮肤上测试，看是否有不适反应。
生活习惯需养成
规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时长应达到7~8小时，熬夜会导致内分泌失调，加重皮肤问题。避免挤压： 不要用手去挤压痘痘和黑头，以免引起感染，导致炎症加重，甚至留下疤痕。