脸上长痘痘、脸颊两侧毛孔粗大有黑头，可以通过日常护理、饮食调整、药物治疗等方法改善。一般来说，坚持正确的护理和调整，通常能在数周或数月内看到一定效果。
日常清洁护理
清洁皮肤： 选择适合自己肤质的温和洁面产品，每天早晚清洁面部，尤其是T区（额头、鼻子、下巴）。但要注意不要过度清洁，每天洗脸次数不宜超过3次，否则可能破坏皮肤的屏障功能。比如油性皮肤可以选择控油型洁面产品，每天早晚各清洁一次。去角质： 可以定期去角质，一般油性皮肤每周1次，中性和干性皮肤每2周1次。使用含有水杨酸、果酸等成分的去角质产品，帮助去除皮肤表面老化的角质细胞，改善毛孔堵塞，但敏感肌肤要谨慎使用，避免过度去角质导致皮肤受损。
饮食调整
控制高糖高脂食物摄入： 过多食用高糖食物（如蛋糕、糖果、甜饮料等）和高脂食物（如油炸食品、肥肉等），会导致皮脂腺分泌旺盛，加重痘痘和毛孔问题。建议减少这类食物的摄入，每天高糖食物的摄入量最好控制在50克以内，高脂食物每周吃2次以内。多吃蔬果： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、橙子、菠菜、西兰花等，它们能为皮肤提供营养，有助于维持皮肤的正常代谢。每天应保证摄入300~500克蔬菜和200~300克水果。
药物治疗辅助
外用药物： 对于痘痘，可以使用过氧苯甲酰凝胶，它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用；还有阿达帕林凝胶，属于维A酸类药物，能调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，减少黑头和粉刺，但使用时要注意避光，最好在晚间使用，且孕妇禁用。对于毛孔粗大，含有烟酰胺成分的护肤品有一定收敛毛孔的作用，烟酰胺可以调节皮脂分泌，增强皮肤屏障功能。口服药物： 如果痘痘比较严重，有医生会根据情况开具口服药物，如丹参酮胶囊，它具有抗菌消炎的作用；对于囊肿型痤疮，可能会用到异维A酸，但异维A酸副作用较多，需在医生严格评估下使用，且孕妇、备孕女性禁用。
生活习惯改善
规律作息： 保证充足的睡眠，每天睡眠时间应达到7~8小时，良好的睡眠有助于身体的新陈代谢和皮肤的修复。长期熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘等皮肤问题。减少压力： 长期精神压力大也会影响皮肤状态，要学会通过适当的方式缓解压力，如运动、冥想、听音乐等。可以每周进行3次以上运动，每次运动30分钟以上。