失眠最好最快的治疗方法需综合来看，一般来说，非药物干预中的调整作息可能在短期见效。比如，保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，即使是周末也不要有太大的时间差，坚持一段时间可能会对改善失眠有帮助。
非药物干预方法
睡眠环境调整： 营造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境很重要。例如，将卧室的光线调暗，可使用遮光窗帘；保持卧室安静，必要时使用耳塞等。心理调节： 通过深呼吸、冥想等方式放松身心。深呼吸时，慢慢地吸气，让腹部膨胀，然后缓缓呼气，每次深呼吸持续几分钟，每天进行几次，有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
药物辅助治疗
常用助眠药物： 有苯二氮䓬类药物，像艾司唑仑，它能加强中枢抑制性神经递质γ - 氨基丁酸的作用，起到镇静催眠效果。还有非苯二氮䓬类药物，如佐匹克隆，相对苯二氮䓬类药物依赖风险较低。但药物使用需在医生评估后进行，不能自行随意用药。
针对特殊人群的注意事项
老年人： 老年人使用助眠药物要谨慎，因为他们对药物的代谢和耐受性与年轻人不同。可能需要选择起效快、作用时间短的药物，且要密切关注药物可能带来的不良反应，如头晕、嗜睡等，避免影响日常生活和发生跌倒等意外。孕妇和儿童： 孕妇一般不建议使用助眠药物，因为药物可能对胎儿或婴儿产生不良影响。儿童失眠通常首先考虑非药物干预，如调整作息和睡眠环境等，若确实需要用药，必须在医生严格评估后选择安全性高的药物。