晚上睡觉磨牙的原因包括咬合异常、身体缺钙、精神过于紧张等，通常可明确原因后对症治疗。
一、咬合异常：牙齿排列不整齐或出现缺损等咬合异常情况，会导致晚上睡觉磨牙。这是因为咬合的不正常会使咀嚼肌在睡眠中依然保持活跃状态，进而出现磨牙现象。对此，可以前往正规医院，专业医生会根据牙齿的具体状况，选择合适的正畸治疗方法来改善这种情况。
二、身体缺钙：经常挑食、偏食的人，可能会使身体缺乏维生素D或者钙元素。钙对于骨骼的正常发育和维持很重要，缺钙容易引起骨骼脱钙，同时也可能导致植物神经功能紊乱，这些都会表现为晚上睡觉磨牙。对于这种情况，首先要调整饮食结构，确保食物多样化，多摄入富含钙和维生素D的食物，必要时可遵医嘱口服碳酸钙、乳酸钙、维生素D等药物进行补充。
三、精神过于紧张：学生因学习压力大或受到家长训斥，以及成年人因工作、生活压力过大等，长期处于精神高度紧张的状态，会影响正常睡眠质量，从而导致晚上睡觉磨牙。此时需要调整心态，尽量避免过度紧张、焦虑，可以在睡觉前听轻音乐或用热水泡脚等，有助于促使症状缓解。
总之，当出现晚上睡觉磨牙的情况时，要仔细分析原因，然后采取针对性的措施进行改善和治疗。