早上空腹适合吃的水果主要有苹果、柑橘和葡萄。
一、苹果：苹果富含大量的纤维素和有机酸。1.纤维素可以促进肠蠕动，有助于宿便的排出；2.有机酸能在一定程度上调节身体机能。而且空腹吃苹果通常不会加重胃肠负担。
二、柑橘：柑橘包含多种氨基酸和矿物质，还有丰富的维生素。1.多种氨基酸和矿物质能为身体提供多样的营养成分；2.丰富的维生素有利于促进营养物质的吸收。
三、葡萄：葡萄含有大量的钙、磷以及钾等多种营养元素。(1)这些营养元素有助于补充身体的各种微量元素；(2)对于一天体力的恢复有一定好处。
总之，早上空腹食用这些水果能补充身体营养所需，且一般不会对胃肠造成不良刺激。