早上空腹时，不建议吃水果，因为水果中含有果酸、单宁酸等成分，会刺激胃黏膜，导致胃部不适。但有些水果可以在两餐之间或饭后1-2小时吃，以下是一些建议：
1.香蕉：含有丰富的钾，能防止血压上升及肌肉痉挛，而香蕉中的糖分可迅速转化为葡萄糖，被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.红枣：含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
3.苹果：含有丰富的纤维素和维生素，能促进消化，防止便秘，而且苹果中的营养成分比较温和，不会对肠胃造成刺激。
4.草莓：含有丰富的维生素C、维生素A、钙、磷、铁等营养物质，能促进消化，防止便秘，而且草莓中的鞣花酸还有抗氧化、防衰老的作用。
5.樱桃：含有丰富的铁、柠檬酸、维生素C和胡萝卜素，能促进血红蛋白的再生，防止缺铁性贫血，而且樱桃中的花色素苷还有抗氧化、抗炎的作用。
需要注意的是，以上水果虽然可以在空腹时吃，但也不能过量，以免引起胃部不适。此外，对于一些本身就有胃肠道疾病的人，如胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等，最好不要空腹吃水果，以免加重病情。