腰上肉里长硬疙瘩可能是腰背部的体表肿瘤，如脂肪瘤、纤维瘤等，也可能是腰部肌肉紧张导致的条索样硬结，治疗方法包括药物治疗、手术治疗等。
一、脂肪瘤：
1.这是一种良性病变，由皮下脂肪异常增生形成脂肪团，外面有一层很薄的结缔组织包裹。较大的脂肪瘤通常较坚硬，可感觉像是肉里长了个硬疙瘩。
2.小脂肪瘤多呈圆形或椭圆形。一般情况下，如果脂肪瘤较小且无特殊不适，可不需治疗，定期随访观察即可。但如果生长较快或伴有疼痛等情况，则需及时到医院就诊，可在局部麻醉下进行手术切除。
二、纤维瘤：
1.属于良性肿瘤，边界清晰，是由纤维细胞异常增殖所引起。
2.由于腰部较粗、皮肤较厚，所以其表现得像个硬疙瘩。纤维瘤同样可在局部麻醉下通过手术切除。
三、肌肉紧张：
1.若腰背部肌肉摸到条索样硬疙瘩，可能是局部肌肉紧张所致，需考虑近期是否较为劳累、久坐久卧导致局部肌肉劳损，或是负重后引起局部肌肉紧张。
2.一般需要使用一些非甾体类消炎镇痛药物，同时也可通过局部热敷、理疗等方式来缓解局部肌肉紧张。
总之，腰上长硬疙瘩时，建议最好前往医院进行检查，以明确硬结的具体类型，从而采取对症治疗，防止其恶化而产生不良后果。