要判断自己是不是血糖高，可以通过以下方法：
1.检测血糖水平：这是最直接的方法。可以使用血糖仪在家中自行检测空腹血糖和餐后血糖。正常情况下，空腹血糖应在3.9至6.1毫摩尔/升之间，餐后血糖应小于7.8毫摩尔/升。如果血糖值高于正常范围，需要进一步咨询医生。
2.注意症状：血糖高可能会出现一些症状，但这些症状并不特异，也可能与其他健康问题有关。常见的症状包括多饮、多尿、多食、体重下降、疲劳、视力模糊、皮肤瘙痒等。如果出现这些症状，应及时就医检查。
3.健康检查：定期进行健康检查，包括血糖检查，有助于早期发现血糖问题。如果有糖尿病家族史、肥胖、高血压等高危因素，更应密切关注血糖情况。
4.医生评估：如果怀疑自己血糖高，应咨询医生或内分泌科专家。医生会进行详细的问诊、体格检查，并可能建议进行进一步的检查，如糖化血红蛋白检测或口服葡萄糖耐量试验，以确诊是否患有糖尿病或其他血糖异常情况。
需要注意的是，以上方法仅能提供初步的参考。确诊血糖高需要专业医生的评估和诊断。如果对自己的血糖水平有任何疑虑，应及时就医，遵循医生的建议进行进一步的检查和治疗。此外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适量运动、控制体重等，对于预防和控制血糖异常也非常重要。