一岁宝宝高烧39.5度，可采取物理降温和药物治疗来改善，具体如下：
一、物理降温：
1.在宝宝高烧期间，需用温水擦拭其额头、腋下等大血管部位，这样能促进体温散热，从而降低温度。
2.要让宝宝多喝水，同时给宝宝穿上宽松透气的衣物，这不但有利于散热，还能推动新陈代谢，对高烧情况也能起到改善作用。
二、药物治疗：
1.高烧可能会使大脑细胞受到损害，还容易诱发高热惊厥。
2.为了缓解这些症状，需要在医嘱下搭配使用退烧类药物，比如布洛芬或对乙酰氨基酚等，这类药物可以发挥解热镇痛的功效。
总之，对于一岁宝宝高烧39.5度的情况，要综合运用物理降温和药物治疗，以尽快帮助宝宝降低体温，同时密切观察宝宝状态，如有异常应及时就医。