尿酸高的人可以通过调整饮食来辅助控制尿酸，比如多吃一些低嘌呤且富含水分、维生素的食物。一般来说，每天应保证充足的水分摄入，建议饮水量在2000毫升以上。
主食选择：
全谷物类： 像燕麦、糙米等全谷物是不错的选择。全谷物富含膳食纤维，有助于肠道健康，而且嘌呤含量低。例如，早餐可以将燕麦片煮成粥来吃，既能提供能量，又对控制尿酸有利。精制米面： 大米、白面等精制米面也是可以食用的主食，但要注意适量。它们能为身体提供碳水化合物，是日常能量的重要来源。
蔬菜选择：
大部分绿叶蔬菜： 菠菜、芹菜、生菜等大部分绿叶蔬菜嘌呤含量都很低，而且富含维生素和矿物质。比如菠菜，每100克菠菜中嘌呤含量相对较低，烹饪时可以清炒或者凉拌，是尿酸高人群的理想蔬菜选择。某些根茎类蔬菜： 萝卜、土豆等根茎类蔬菜也是尿酸高人群的好选择。萝卜可以炖汤或者凉拌，土豆可以做成炒土豆丝等菜品，它们热量低，富含膳食纤维等营养成分。
水果选择：
大部分常见水果： 苹果、香蕉、梨等大部分常见水果嘌呤含量极低，而且富含维生素C等营养物质。例如苹果，每天吃1 - 2个，既能补充维生素，又不会对尿酸水平产生不良影响。樱桃： 樱桃还有一定的辅助降低尿酸的作用。研究发现，适量食用樱桃可能有助于改善尿酸代谢。可以每天吃10 - 15颗樱桃来辅助控制尿酸。
饮品选择：
白开水： 每天保证饮用2000毫升以上的白开水是非常重要的，它可以促进尿液排出，帮助身体排出多余的尿酸。淡茶水： 像绿茶、普洱茶等淡茶水也是不错的选择，但要注意避免喝浓茶。淡茶水不仅能补充水分，其中的一些成分还有助于身体代谢，但要适量饮用。