尿酸高的人，在饮食上需要严格限制嘌呤的摄入。以下是一些可以帮助降低尿酸的食物：
1.蔬菜：大多数蔬菜嘌呤含量较低，例如白菜、芹菜、黄瓜、茄子、南瓜、丝瓜等，尿酸高的人可以适当多吃。
2.水果：水果基本不含嘌呤，且大多呈碱性，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄，如西瓜、香蕉、苹果、梨等。
3.奶类：牛奶、奶酪等奶制品富含优质蛋白和钙，可补充营养，且对尿酸影响较小。
4.主食：如大米、小米、玉米、面粉等，尿酸高的人可以正常食用。
需要注意的是，食物虽可在一定程度上帮助降低尿酸，但不能替代药物治疗。尿酸高的人应在医生指导下，合理使用药物，并调整饮食结构，以控制尿酸水平。