关键点：睡觉老是遗精可通过避免性刺激、穿着宽松内裤、治疗原发疾病、服用补肾益气药物来改善。具体如下：
一、避免性刺激：若睡觉频繁遗精，睡前应避免接触性方面的文字、图片或影像。性刺激会使大脑处于兴奋状态，容易导致遗精现象发生。所以减少性刺激，有助于缓解这种情况。
二、穿着宽松内裤：内裤过紧，睡眠中随姿势改变可能不断摩擦阴茎而引起频繁遗精。穿着宽松内裤能减少衣物对阴茎的摩擦刺激，从而避免老是遗精的问题。
三、治疗原发疾病：龟头炎、睾丸炎、精囊炎、前列腺炎等疾病，会因炎症持续刺激阴茎而导致频繁遗精。此类患者需及时就医诊断，依据检查结果选择合适治疗方法，如使用抗生素治疗等。解除原发疾病后，遗精现象可能会有所改善。
四、服用补肾益气药物：部分患者频繁遗精可能与肾气亏虚有关，在医生指导下可服用补肾药物，如六味地黄丸、金匮肾气丸等，能改善老是遗精现象。
总结概况提示：对于睡觉老是遗精的情况，可从上述多个方面着手进行改善和治疗，根据自身具体情况选择合适的方法来应对。