孩子脾虚可以通过饮食、生活习惯以及中医理疗等方面来调理。一般来说，通过合理调理，能在一定时间内改善孩子脾虚状况。
饮食调理方面
饮食规律： 要保证孩子每天定时进餐，早餐尤其重要，尽量让孩子在7 - 8点左右吃早餐，每餐进食量要适中，避免过饱或过饥。食物选择： 多给孩子吃一些健脾的食物，比如山药，山药具有健脾益胃的功效，可以做成山药粥给孩子吃，每周吃2 - 3次；还有南瓜，南瓜富含维生素和果胶，能保护胃黏膜，促进脾胃消化，可蒸煮后给孩子当辅食，每天可吃100 - 150克左右。同时，要避免孩子吃过多生冷、油腻的食物，像冰淇淋、油炸薯条等要尽量少吃，因为生冷食物容易损伤脾胃阳气，油腻食物不易消化，会加重脾胃负担。
生活习惯调理方面
充足睡眠： 孩子每天需要保证充足的睡眠时间，学龄前儿童一般要保证11 - 13小时的睡眠时间，小学生也要有9 - 11小时的睡眠。良好的睡眠有助于孩子身体的新陈代谢和脾胃功能的恢复。适当运动： 鼓励孩子多进行户外活动，每天至少保证1 - 2小时的运动时间，比如散步、慢跑、跳绳等。运动可以促进肠胃蠕动，增强脾胃的运化功能，但要注意运动后不要马上让孩子进食，一般休息30分钟左右再吃东西。
中医理疗调理方面
推拿按摩： 家长可以学习一些简单的小儿推拿手法来调理孩子脾虚。比如捏脊，让孩子趴在床上，家长用双手的拇指、食指和中指从孩子的尾骨开始，沿着脊柱两侧向上捏提皮肤，每次捏3 - 5遍，每天可以做1 - 2次；还有按揉足三里穴位，足三里是健脾的重要穴位，用拇指按揉孩子的足三里穴位，每次按揉1 - 3分钟，每天可按揉2 - 3次。艾灸穴位： 对于年龄稍大一些的孩子，可以在医生指导下适当进行艾灸，比如艾灸中脘穴，中脘穴位于腹部正中线上，脐上4寸处，每次艾灸10 - 15分钟，每周艾灸2 - 3次，但要注意艾灸时的温度，避免烫伤孩子。不过艾灸一定要在专业医生的指导下进行，因为孩子皮肤比较娇嫩，操作不当容易出现问题。