关节关节炎是一种关节的退行性病变，通常是因为关节软骨磨损、骨质增生等原因引起。据统计，全球约有10%的人口受关节关节炎困扰。
关节关节炎的类型
骨关节炎：这是最常见的类型，多发生在中老年人身上。主要是随着年龄增长，关节软骨逐渐磨损，加上长期劳损等因素，导致关节出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。比如膝关节骨关节炎，患者上下楼梯时会感觉疼痛加剧。类风湿关节炎：这是一种自身免疫性疾病，可发生在任何年龄段，女性发病率相对较高。它会攻击关节滑膜，导致关节肿胀、疼痛、畸形，还可能伴有发热、乏力等全身症状。
关节关节炎的症状表现
疼痛：早期可能是轻微的隐痛，随着病情发展，疼痛会逐渐加重，在活动时明显，休息后可能会缓解，但病情严重时休息也会疼。例如手指关节关节炎，早晨起床时会有僵硬和疼痛的感觉，活动一会儿后会有所减轻，但活动过多又会加重。肿胀：关节周围会出现肿胀，这是因为炎症导致滑膜增生、积液等。比如膝关节关节炎患者，膝盖会明显肿胀，皮肤温度可能会升高。
关节关节炎的预防措施
合理运动：适度的运动有助于维持关节的灵活性和肌肉力量，但要避免过度运动和剧烈运动。例如可以选择游泳、骑自行车等对关节压力小的运动方式，每周坚持3 - 5次，每次30分钟左右。控制体重：过重会增加关节的负担，尤其是膝关节、髋关节等承重关节。对于体重超标的人，减轻体重能有效降低关节关节炎的发病风险。比如体重指数（BMI）超过28的人群，每减轻5公斤体重，关节承受的压力可明显降低。注意关节保暖：寒冷会导致关节周围血管收缩，血液循环不畅，容易诱发关节关节炎。在寒冷天气要注意给关节保暖，比如佩戴护膝、护腕等。