孕妇中期可以适量吃荔枝，一般每天吃100~150克左右比较合适。但要注意一些情况：
食用量的把控
适量食用好处多：荔枝富含维生素C、葡萄糖、蔗糖等营养成分，孕妇中期适量吃能补充能量，还能在一定程度上改善睡眠等。比如维生素C有助于增强孕妇抵抗力。过量食用需警惕：如果一次吃太多荔枝，可能会引起血糖波动。因为荔枝含糖量较高，过量食用可能导致孕妇血糖短时间内升高，增加妊娠糖尿病的风险。
个体差异影响
血糖偏高孕妇：本身血糖偏高的孕妇中期要谨慎吃荔枝。这类孕妇本身血糖调节能力相对较弱，吃了荔枝后血糖更容易快速上升，不利于血糖的控制，可能会对自身和胎儿健康产生不良影响。肠胃敏感孕妇：肠胃比较敏感的孕妇中期吃荔枝也得注意。荔枝属于温热性水果，吃多了可能会引起肠胃不适，出现腹痛、腹泻等症状，影响营养的吸收，进而可能影响胎儿的营养供应。
食用方式注意
清洗要干净：吃荔枝前一定要把荔枝清洗干净，避免表面残留农药等有害物质，影响孕妇和胎儿的健康。可以用清水多冲洗几遍，或者用淡盐水浸泡一会儿再清洗。搭配其他食物：孕妇中期吃荔枝时，可以搭配一些其他食物，比如搭配一些蔬菜或者蛋白质类食物，这样能让营养摄入更均衡。例如吃荔枝时搭配一杯牛奶，既能补充糖分又能补充蛋白质等营养。