l4－5指的是腰4、腰5椎间盘突出。对于这种情况，主要有以下治疗方式：
一、物理疗法：
1.中医针灸：通过刺激特定穴位，来改善局部血液循环，缓解疼痛等症状。
2.推拿按摩：可帮助放松腰部肌肉，调整脊柱力学平衡。
3.牵引：能拉开椎间隙，减轻椎间盘压力。此疗法适用于腰椎间盘突出早期或症状较轻时，可有效缓解因腰间盘突出带来的疼痛和体态异常，但需要多次治疗且根治的可能性相对较低。
二、手术治疗：这是根治腰间盘突出最有效的途径。当前主流的手术方案包括开放手术和微创手术。两者的目的都是通过手术去除腰间盘突出部位的病变骨髓和增生组织，从而释放关节压力。患者可依据自身具体状况并结合医生建议来选择合适的治疗方案。
总之，对于腰4、腰5椎间盘突出，可根据病情选择物理疗法或手术治疗，以缓解症状或达到根治目的。