L4-L5椎间盘突出的治疗方法主要包括以下几种：
1.非手术治疗：
休息：在症状发作的急性期，患者需要卧床休息，以减轻椎间盘的压力。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、牵引等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
药物治疗：如非甾体类抗炎药、肌松药、神经营养药等，可以缓解疼痛、炎症和神经症状。
佩戴腰围：可以提供支撑，减轻腰部的负担。
2.手术治疗：
微创手术：如经皮椎间孔镜下髓核摘除术、后路椎间盘镜下髓核摘除术等，具有创伤小、恢复快的优点。
开放手术：如半椎板切除术、全椎板切除术等，适用于症状严重、保守治疗无效的患者。
需要注意的是，治疗方法的选择应根据患者的具体情况进行个体化制定，包括症状的严重程度、病程、年龄、身体状况等因素。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，积极配合治疗，同时注意腰部的保护，避免长时间弯腰、负重和久坐等。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、糖尿病患者、老年人等，治疗方法的选择需要更加谨慎，应在医生的指导下进行。如果出现下肢无力、大小便失禁等严重症状，应立即就医，以免延误病情。
总之，L4-L5椎间盘突出的治疗方法多样，应根据患者的具体情况选择合适的治疗方案。同时，患者应保持良好的生活习惯，加强腰部的锻炼，预防疾病的复发。