哺乳期一般情况下适当吃笋是可以的，通常不会回奶。笋含有丰富的蛋白质以及多种维生素，适量食用有诸多好处，比如能促进肠胃蠕动，还能补充营养，也有助于缓解便秘等情况。不过，不建议一次性食用过多，否则可能会导致肠胃不适，但总体来说一般不会对产奶造成影响。而如果产妇经常生气、身体过度劳累或者饮食上营养不均衡，就会对乳汁分泌产生不利影响。产妇可以多吃一些有营养的汤类食物，比如鲫鱼汤、猪蹄汤等，同时还要保持舒畅的心情。在喂养时要让婴儿多吸吮，对于没有喝完的乳汁，注意及时排空乳房，这样能够有助于乳汁的分泌。要是出现回奶现象，应该咨询医生，进行相应的治疗来恢复。
一、哺乳期吃笋
1.可以适当吃笋，不会回奶。
2.笋的优点：富含蛋白质和多种维生素，能促进肠胃蠕动、补充营养、缓解便秘。
3.食用注意：不可一次吃太多，以免肠胃不适。
二、影响乳汁分泌的因素
1.产妇经常生气。
2.身体过度劳累。
3.饮食营养不均衡。
三、促进乳汁分泌的方法
1.多吃有营养的汤类食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤。
2.保持心情舒畅。
3.喂养时让婴儿多吸，未喝完的乳汁及时排空。
四、回奶的处理
出现回奶现象应咨询医生进行治疗恢复。
总之，哺乳期要合理饮食，注意情绪和休息，以保障乳汁分泌正常。